Stress, Ernährung, Zeitmanagement, Bewegung, Gesundheit, Selbstmanagement, Schlaf, Sebstmanagement, Entspannung
Gesunde Ernährung für Vielbeschäftigte
Versuch einer Quadratur des Kreises
(Quelle: amazon.de)
Wollen tun es alle: sich gesund ernähren. Meistens fällt der gute Vorsatz aber dem Alltagsstress zum Opfer. Der Kühlschrank gibt nichts für ein anständiges Frühstück her, durch die Meetings schlägt man sich mit Schnittchen und Keksen und abends ertönen die Wünsche der Kinder nach Pizza, Pasta und Pommes. Die immer wieder neuen Botschaften von vermeintlichen Ernährungsexperten und Lebensmittelskandale tun ihr Übriges. Gesunde Ernährung - für Vielbeschäftigte scheint das ein nicht realisierbares Ideal. Dabei ist es so einfach: Fünf goldene Regeln fürs gesunde Essen. Tipps für ein cleveres Zeitmanagement rund ums Einkaufen und Zubereiten. Und schnelle Express-Rezepte, mit denen man in Null-Komma-Nix gesunde Gerichte zaubert. Mit diesem Buch schaffen es alle, die bisher ihr knappes Zeitbudget als Hindernis fürs gesunde Essen sahen: Manager, Außendienstler, freizeitgestresste Paare und entnervte Vollzeit-Eltern.
Flourish
nun auf Deutsch vom Pionier der Positiven Psychologie
Flourish - Aufblühen. Von einem beeindruckenden Autor. Seligman hat sich entwickelt vom Forscher im Bereich der Depression und seiner Entstehung hin zum Forscher für die Frage, was uns als Menschen aufblühen lässt. Eine schöne Entwicklung hin zu einer ressourcenorientierten Sichtweise. Es geht NICHT um eine rosarote Brille, das sei vorweg gesagt.
Seligman kooperiert mit der US Army und es stehen interessante Resultate an mit dieser großen Datenbasis. In diesem Bereich wird sich noch viel entwickeln. Und die Praxis hält schon lange Einzug in Persönlichkeitsentwicklung und Stressbewältigung. Aufblühen bedeutet auch Gesundheit.
Bauchentscheidungen
fundiertes Buch zum Thema Entscheiden.
Ein fundiertes Buch zum Thema entscheiden. Rational und/oder intuitiv? Wie entscheiden sich Menschen? "Rationales" Entscheiden ist nicht immer rational.
Der Innere Schweinehund - als Plüschtier
Er kann uns an den täglichen Umgang mit seinen Kollegen erinnern
Er ist sehr kuschelig. Und wenn wir ihn zum Gegner haben, dann wird es schwierig. Wir sollten uns mit ihm anfreunden und seine Tricks und Kniffe kennenlernen.
Pilates für die Psyche
Pilates gilt als schonendes und wirksames Bewegungstraining.
Was gibt es für Trainingsempfehlungen für die Problemzonen zwischen den Ohren?
So wie Pilates als schonendes Bewegungstraining für den Körper gelten kann, so versucht die Kollegin Anne-Katrin Mattyssek auf liebevolle und einfühlsame Art und Weise, ein schonendes Trainingsprogramm für den Kopf an die Hand zu geben. Oft zum lächeln und schmunzeln, dabei aber immer auf der Höhe der aktuellen Wissenschaft.
Training im Kopf mit Pilates für die Psyche.
Bleiben Sie erfolgreich gesund!
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