Stress, Ernährung, Zeitmanagement, Bewegung, Gesundheit, Selbstmanagement, Schlaf, Sebstmanagement, Entspannung
Bauchentscheidungen
fundiertes Buch zum Thema Entscheiden.
Ein fundiertes Buch zum Thema entscheiden. Rational und/oder intuitiv? Wie entscheiden sich Menschen? "Rationales" Entscheiden ist nicht immer rational.
Der Innere Schweinehund - als Plüschtier
Er kann uns an den täglichen Umgang mit seinen Kollegen erinnern
Er ist sehr kuschelig. Und wenn wir ihn zum Gegner haben, dann wird es schwierig. Wir sollten uns mit ihm anfreunden und seine Tricks und Kniffe kennenlernen.
Pilates für die Psyche
Pilates gilt als schonendes und wirksames Bewegungstraining.
Was gibt es für Trainingsempfehlungen für die Problemzonen zwischen den Ohren?
So wie Pilates als schonendes Bewegungstraining für den Körper gelten kann, so versucht die Kollegin Anne-Katrin Mattyssek auf liebevolle und einfühlsame Art und Weise, ein schonendes Trainingsprogramm für den Kopf an die Hand zu geben. Oft zum lächeln und schmunzeln, dabei aber immer auf der Höhe der aktuellen Wissenschaft.
Training im Kopf mit Pilates für die Psyche.
Bleiben Sie erfolgreich gesund!
Stressbewältigung im Jugendalter
Das SNAKE Programm
Stresserleben und Stresssymptome sind im Jugendalter weit verbreitet. Viele Jugendliche leiden regelmäßig unter Kopfschmerzen, Schlafproblemen und Appetitlosigkeit, aber auch Gefühlen der Anspannung und Überforderung. Das Stresspräventionsprogramm SNAKE soll Jugendliche dabei unterstützen, aktuelle Belastungssituationen besser zu bewältigen und sie auf den Umgang mit zukünftigen Stresssituationen vorzubereiten.
Das Programm enthält neben einem Basismodul zum Problemlösen drei weitere Zusatzmodule zu stressbezogenen Kognitionen, zur sozialen Unterstützung sowie zu Entspannung und Zeitmanagement, die optional eingesetzt werden können. Das Präventionsprogramm richtet sich in erster Linie an Jugendliche der Klassen 7 bis 9 und lässt sich gut im Schulalltag integrieren. Für die Durchführung des Basismoduls und eines Zusatzmoduls werden acht Doppelstunden benötigt.
In einer umfangreichen Evaluationsstudie zeigten sich bei den Jugendlichen Wissensverbesserungen sowie Veränderungen der Bewertung von stresserzeugenden Situationen. Auch im Bewältigungsverhalten der Jugendlichen konnten Verbesserungen nachgewiesen werden. Der Band dokumentiert umfassend die Entwicklung, Evaluation und Durchführung des Programms. Alle Trainer- und Teilnehmermaterialien sind im Manual enthalten.
50 Spiele fürs Selbstbewußtsein
kurz und praktisch
Eine Auswahl praktischer Spiele für Trainings und Kurse. Für Gruppenleiter und Trainer. Schwerpunkt sind Spiele für Jugendliche. Alle Spiele können aber auch für Jüngere und Ältere abgewandelt werden mit etwas Phantasie.
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