Gesundheit
Pilates für die Psyche
Pilates gilt als schonendes und wirksames Bewegungstraining.
Was gibt es für Trainingsempfehlungen für die Problemzonen zwischen den Ohren?
So wie Pilates als schonendes Bewegungstraining für den Körper gelten kann, so versucht die Kollegin Anne-Katrin Mattyssek auf liebevolle und einfühlsame Art und Weise, ein schonendes Trainingsprogramm für den Kopf an die Hand zu geben. Oft zum lächeln und schmunzeln, dabei aber immer auf der Höhe der aktuellen Wissenschaft.
Training im Kopf mit Pilates für die Psyche.
Bleiben Sie erfolgreich gesund!
Why Zebras don´t get ...
Wissenschaft, praktische Lebenshilfe und Unterhaltung
Zapolsky beschreibt wissenschaftlich fundiert und dabei ausgesprochen auschaulich und unterhaltsam, was in unserem Körper vor sich geht, wenn wir Stress ausgesetzt sind. Und er beschreibt eindringlich, warum wir langfristig daran erkranken. Vor allem erläutert er, warum das Zebra, das auch die Anpassungsreaktion Stress kennt, dennoch nicht an "unseren" Zivilisationserkrankungen leidet. Ein Buch von der Sorte "zum lachen und innehalten gleichzeitig".
Leider ist die deutsche Übersetzung weit von der sprachlichen Qualität des Originals entfernt, daher kann ich aktuell nur die englischsprachige Orginalausgabe empfehlen.
Why Zebras don´t get ...
Wissenschaft, praktische Lebenshilfe und Unterhaltung
Zapolsky beschreibt wissenschaftlich fundiert und dabei ausgesprochen auschaulich und unterhaltsam, was in unserem Körper vor sich geht, wenn wir Stress ausgesetzt sind. Und er beschreibt eindringlich, warum wir langfristig daran erkranken. Vor allem erläutert er, warum das Zebra, das auch die Anpassungsreaktion Stress kennt, dennoch nicht an "unseren" Zivilisationserkrankungen leidet. Ein Buch von der Sorte "zum lachen und innehalten gleichzeitig".
Wo die Seele auftankt
Die besten Möglichkeiten, Ihre Ressourcen zu aktivieren
Von Münchhausen sammelt auf fundierte Art und Weise Möglichkeiten, Geist und Körper zu regenerieren. Wohltuend ist sein Verzicht auf esoterische Abhandlungen, seine Ausführungen bleiben auf rationalem und wissenschaftlich fundiertem Niveau.
In drei Teilen beschriebt das Buch erstens, warum es sinnvoll ist, nach "Seelischen Kraftquellen" zu suchen. Zweitens werden die Bereiche beschrieben, die Ressourcen eröffnen und drittens folgen noch Tipps zur Umsetzung.
Das Buch ist kaum geeignet mal eben schnell gelesen zu werden. Eine offene Begegnung mit seinen Gedanken - seinerseits schon "gut für die Seele" - kann aber sicherlich einige Anregungen liefern.
Natürlich gesund
Human-Bionik - Leben in Balance
Technik und Naturwissenschaften nutzen die Bionik - die bewusste Nachahmung optimaler Prinzipien der Natur - schon länger mit Erfolg. Prof. Dr. med. Gerd Schnack hat nach diesem Muster ein wirkungsvolles Gesundheitsprogramm entwickelt. Es aktiviert die Selbstheilungskräfte und beugt so Herz-Kreislauf-Erkrankungen und den klassischen Zivilisationsschäden (Übergewicht, Rückenschmerzen, Burn-out usw.) vor. Dehnen und Strecken, rhythmisches Ausdauertraining und Meditation sind die Säulen dieses Programms. Mit wenig Aufwand gelangt so jeder zu mehr Wohlbefinden, Entspannung und Beweglichkeit.
Der Verlag über das Buch
Fit sein im Vorübergehen. Das Gesundheitsprogramm des Sport- und Präventivmediziners Gerd Schnack.
Jeder fünfte Deutsche ist übergewichtig, Zivilisationsschäden wie Rückenschmerzen und Burnout bestimmen den Alltag vieler Menschen. Das muss nicht sein: Bewegung ist nachgewiesener-maßen die einzige Medizin, die gesund hält und zugleich positive Emotionen und Zufriedenheit im Körper weckt. Der Sport- und Präventivmediziner Gerd Schnack geht in seinem Buch Natürlich gesund einer Vielzahl an Möglichkeiten nach, sich quasi nebenbei fit zu halten. Mit der bewussten Nachahmung der Naturprinzipien, der Bionik (Biologie und Technik), hat der Sportmediziner ein wirkungsvolles und einfaches Gesundheitsprogramm entwickelt. Diese Prinzipien überträgt Schnack auf den menschlichen Körper. Dehnen auf dem Schreibtischstuhl, rückwärts gehen am Bahnsteig oder Trampolin springen im Wohnzimmer: einfach überall umsetzbar - ohne Fitness- Studio. Mit einfachen Übungen und wenig Aufwand zu mehr Wohlbefinden, Entspannung und Beweglichkeit.
