Gesundheit

Gesunde Ernährung für Vielbeschäftigte

Versuch einer Quadratur des Kreises (Quelle: amazon.de) Wollen tun es alle: sich gesund ernähren. Meistens fällt der gute Vorsatz aber dem Alltagsstress zum Opfer. Der Kühlschrank gibt nichts für ein anständiges Frühstück her, durch die Meetings schlägt man sich mit Schnittchen und Keksen und abends ertönen die Wünsche der Kinder nach Pizza, Pasta und Pommes. Die immer wieder neuen Botschaften von vermeintlichen Ernährungsexperten und Lebensmittelskandale tun ihr Übriges. Gesunde Ernährung - für Vielbeschäftigte scheint das ein nicht realisierbares Ideal. Dabei ist es so einfach: Fünf goldene Regeln fürs gesunde Essen. Tipps für ein cleveres Zeitmanagement rund ums Einkaufen und Zubereiten. Und schnelle Express-Rezepte, mit denen man in Null-Komma-Nix gesunde Gerichte zaubert. Mit diesem Buch schaffen es alle, die bisher ihr knappes Zeitbudget als Hindernis fürs gesunde Essen sahen: Manager, Außendienstler, freizeitgestresste Paare und entnervte Vollzeit-Eltern.
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Flourish

nun auf Deutsch vom Pionier der Positiven Psychologie Flourish - Aufblühen. Von einem beeindruckenden Autor. Seligman hat sich entwickelt vom Forscher im Bereich der Depression und seiner Entstehung hin zum Forscher für die Frage, was uns als Menschen aufblühen lässt. Eine schöne Entwicklung hin zu einer ressourcenorientierten Sichtweise. Es geht NICHT um eine rosarote Brille, das sei vorweg gesagt. Seligman kooperiert mit der US Army und es stehen interessante Resultate an mit dieser großen Datenbasis. In diesem Bereich wird sich noch viel entwickeln. Und die Praxis hält schon lange Einzug in Persönlichkeitsentwicklung und Stressbewältigung. Aufblühen bedeutet auch Gesundheit.

Pilates für die Psyche

Pilates gilt als schonendes und wirksames Bewegungstraining. Was gibt es für Trainingsempfehlungen für die Problemzonen zwischen den Ohren? So wie Pilates als schonendes Bewegungstraining für den Körper gelten kann, so versucht die Kollegin Anne-Katrin Mattyssek auf liebevolle und einfühlsame Art und Weise, ein schonendes Trainingsprogramm für den Kopf an die Hand zu geben. Oft zum lächeln und schmunzeln, dabei aber immer auf der Höhe der aktuellen Wissenschaft. Training im Kopf mit Pilates für die Psyche. Bleiben Sie erfolgreich gesund!
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Why Zebras don´t get ...

Wissenschaft, praktische Lebenshilfe und Unterhaltung Zapolsky beschreibt wissenschaftlich fundiert und dabei ausgesprochen auschaulich und unterhaltsam, was in unserem Körper vor sich geht, wenn wir Stress ausgesetzt sind. Und er beschreibt eindringlich, warum wir langfristig daran erkranken. Vor allem erläutert er, warum das Zebra, das auch die Anpassungsreaktion Stress kennt, dennoch nicht an "unseren" Zivilisationserkrankungen leidet. Ein Buch von der Sorte "zum lachen und innehalten gleichzeitig". Leider ist die deutsche Übersetzung weit von der sprachlichen Qualität des Originals entfernt, daher kann ich aktuell nur die englischsprachige Orginalausgabe empfehlen.
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Why Zebras don´t get ...

Wissenschaft, praktische Lebenshilfe und Unterhaltung Zapolsky beschreibt wissenschaftlich fundiert und dabei ausgesprochen auschaulich und unterhaltsam, was in unserem Körper vor sich geht, wenn wir Stress ausgesetzt sind. Und er beschreibt eindringlich, warum wir langfristig daran erkranken. Vor allem erläutert er, warum das Zebra, das auch die Anpassungsreaktion Stress kennt, dennoch nicht an "unseren" Zivilisationserkrankungen leidet. Ein Buch von der Sorte "zum lachen und innehalten gleichzeitig".
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